Bagi penderita
diabetes, hal terbaik untuk selalu mengontrol kadar gula darah serta menjaga pola makan., menjaga porsi dalam mengkomsumsi karbohidrat merupakan hal yang harus selalu diperhatikan hindari makanan yang dapat mengganggu kestabilan kadar gula darah seperti tepung terigu, sereal dengan sedikit kandungan gandum namun tinggi gula, kentang goreng, beras putih penderita bisa menggantinya dengan beras merah atau beras coklat. Perhatikan asupan gula yang tidak perlu dan tidak perlu dalam jumlah
yang tinggi karbohidrat untuk membuat diri Anda bahwa jauh lebih aman
dari efek lebih parah dari diabetes.. Lalu apa
Hubungan Olahraga Dan Diabetes?
Pasti ada hubungan antara
kadar gula darah dan olahraga. Apakah Anda tahu bahwa garis pertahanan terdepan melawan diabetes adalah setiap aktivitas fisik? Karena merujuk pada kenyataan bahwa tidak ada cara yang lebih baik untuk menghilangkan kelebihan gula dan lemak dalam tubuh dibandingkan dengan melakukan olahraga.
Aktivitas fisik secara teratur dapat secara dramatis meningkatkan kondisi penderita maka itu ada Hubungan Olahraga Dan Diabetes . Semua jenis olahraga dapat dilakukan, namun disarankan untuk menjaga intensitas sedang. Olahraga tidak harus yang sulit atau rumit. Jika Anda membenci aerobik, maka berjalan akan menjadi olahraga terbaik untuk Anda. Cobalah berjalan satu jam sehari dan Anda akan mendapatkan hasil yang baik.
Manfaat Olahraga Bagi Penderita Diabetes:
- Membakar kelebihan lemak yang mungkin Anda miliki
- Meningkatkan sensitivitas insulin
- Mencegah obesitas, yang sangat umum pada orang yang menderita diabetes
Selain menjaga kadar gula darah, olahraga juga membantu dalam mengurangi keparahan penyakit. Berolahraga dapat sangat membantu dalam mengurangi risiko komplikasi jangka panjang. Namun ada saat dimana olahraga tidak dapat membantu ,jika gula darah Anda naik lebih tinggi dari kadar gula darah Anda pada
waktu yang diabetes didiagnosis, akan lebih baik untuk menghentikan
sementara latihan rutin dan merujuk hal tersebut kepada dokter Anda. Meskipun
kadar gula dapat bervariasi menurut laboratorium, tingkat gula darah
normal adalah 100 miligram per desiliter (mg / dl). Pada tahap pra-diabetes dapat berkisar dari 100 mg / dl menjadi 125 mg / dl. Orang yang menderita diabetes memiliki 126 mg / dl atau lebih tinggi.
Sekali lagi olahraga juga harus dibantu oleh menjaga pola makan yang tepat untuk mencapai hasil yang baik dan olahraga hanya merupakan bagian dari obat alami. Dengan demikian, Hubungan Olahraga Dan Diabetes ditambah diet diabetes dapat
memperpanjang kehidupan yang lebih baik meskipun menderita
diabetes.
15 komentar:
olahraga pada dasarnya tidak memerlukan waktu yang lama tapi yg terpenting dilakukan secara teratur dan rutin, memang terdengar mudah tapi kalau penyakit malas menyerang hal tersebut menjadi sangat susah
pasti itu mas denny olahraga is a must
btw mba lela rajin gak nih olahraganya haha
Ha ha rajin dong mas hobi saya olahraga badminton mas asyik bikin keringetan
setidaknya sy masih rutin olahraga. semoga dijauhkn dari diabetes. hehe
asik tuh bareng temen main badminton kalau saya sih paling gowes kalau gak ya parkour mba haha
Mas Ode Amiin mas sepertinya olahraga climbing ya he he
Mas denny wah hebat juga parkour butuh kelenturan tubuh ituh
fisik dan mental dilatih mba hehe
itu termasuk cabang beladiri bukan mas?
Waahhh makasih loh mbak buat infonya...kebetulan ortu saya pendeita diabet
Waahhh makasih loh mbak buat infonya...kebetulan ortu saya pendeita diabet
Sama sama mas Wahab sekedar sharing aja jangan pola makan yang pasti saya yakin mas sudah tahu jenis makananya, satu lagi hindari stress mas, biasanya pikiran juga menjadi pemicu
@mba lela bukan bela diri sih mba lebih berat ke halang rintang lagipula sebenarnya parkour bukan olahraga melainkan sebuah disiplin
@mba lela bukan bela diri mba melainkan sebuah disiplin
Posting Komentar